Małe co nieco o emocjach – Co warto o nich wiedzieć?

Coraz więcej słychać o emocjach. O ich uświadamianiu, akceptowaniu, regulacji. Okazuje się, że my, dorośli nie potrafimy ich czasem nawet nazwać.
Co mają zrobić Dzieci? One nie mają doświadczenia tylu sytuacji, co my. One obserwują np. Ciebie. A czasem Sam się przecież gubisz.

Wejdź w świat emocji razem ze swoim Dzieckiem. Poznawajcie je razem! Spędzajcie wspólnie czas, a to przyniesie podwójną korzyść.

• 1. Każda z emocji ma swoje imię – Warto je nazywać!
– Dzieci, które potrafią rozróżnić i nazywać emocje łatwiej nawiązują relacje z grupą, rozumieją konsekwencje swojego zachowania, dokonują lepszych wyborów, są lepiej przygotowane do radzenia sobie z przeszkodami.

• 2. Nie ma dobrych i złych emocji – Każda z emocji jest tak samo ważna i bardzo potrzebna!
– Każda z emocji odgrywa ważną rolę w naszym życiu. One pokazują nam co się z nami dzieje, czego potrzebujemy, a czego nam brakuje. Te przyjemne (radość, duma) mówią, co nam służy, co sprawia przyjemność, do czego warto dążyć. Dzięki emocjom nieprzyjemnym wiemy, że coś nam przeszkadza, że nie jest, jak należy i czego trzeba unikać. Strach woła: „odejdź, uciekaj!”; złość krzyczy: „to mi przeszkadza!”, a bezradność: „potrzebuję pomocy
i wsparcia”.

• 3. Te same sytuacje mogą budzić różne emocje – Każdy człowiek jest inny i każdy ma prawo reagować inaczej. Jedni mają lęk wysokości, drudzy uwielbiają się wspinać. Niektórzy dobrze czują się wśród tłumu, inni czują się przytłoczeni. To zupełnie normalne.

• 4. Z tymi samymi emocjami możemy radzić sobie w różny sposób – Jedni w smutku wolą być sami, drudzy potrzebują wsparcia. Niektórzy bojąc się, uciekają, a inni zaczynają walczyć. Tak już jest.

• 5. Emocje pojawiają się same. My decydujemy o reakcji – Umiejętności radzenia sobie
z każdą z emocji rosną wraz z jego doświadczeniem i wiekiem. Rozmawiaj z Dzieckiem
o różnych sposobach radzenia sobie z nimi. Powiedź mu, że w złości każdy ma ochotę najpierw uderzyć, ale ważne jest dokonanie właściwego wyboru: głębokie oddechy, mówienie o emocji, rysowanie. Gdy czuje się strach, można uciekać i unikać, ale można prosić
o wsparcie, przytulić się do drugiej osoby. Opowiedz Dziecku o swoich sposobach, a ono nich znajdzie najlepszy dla niego.

• 6. Niekiedy żałujemy, co zrobiliśmy pod wpływem emocji – Czasem zdarza się, że zrobimy coś lub powiemy, czego wcale byśmy nie zrobili w kolejnej chwili lub innej sytuacji. Zdarza się, że niektórych skutków nie da się już odwrócić, ale zawsze można i warto spróbować.

• 7. Wszyscy mają prawo płakać i to jest w porządku – Można płakać ze szczęścia, strachu, złości, straty czy samotności. Płacz czasem pomaga, czasem jest potrzebny, przynosi ulgę
i spokój.

• 8. Mamy wpływ na to jakich emocji jest w naszym życiu więcej – Skoro każda z emocji jest potrzebna i informuje o czymś ważnym, doceniaj z Dzieckiem każdą przyjemną chwilę. Naucz go cieszyć się i zauważać co dobre, przyjemne, ciekawe czy piękne.

• 9. Fajnie jest się śmiać – Śmiech jest super. To reakcja na radość, euforię, wtedy gdy coś nas bawi i cieszy. Czasem jednak może komuś sprawić przykrość, a wtedy i nam robi się smutno.

• 10. Do radzenia sobie z emocjami potrzeba nam drugiej osoby. Nie jesteśmy sami – Radość rośnie, ciesząc się wspólnie. Ze strachem jest łatwiej we dwoje, a złość podzielmy na pół! Warto dzielić się emocjami. Wtedy jest raźniej, łatwiej i weselej. Niech wie, że po prostu Cię ma, że zawsze przy nim jesteś.

Rozmawiaj z Dzieckiem o emocjach. Bawcie się nimi i uczcie się ich wspólnie. Może to Twoje Dziecko będzie kiedyś wsparciem dla Ciebie?

Bibliografia:
1. Louis J.P., Louis K.MC., Mały człowiek, wielkie potrzeby. Jak zadbać o prawidłowy rozwój emocjonalny dziecka. GWP, 2017.
2. Sobkowiak M., Przedszkolak w świecie emocji. Rozwój emocjonalny, Oficyna MM,
3. https://iweztusiedogadaj.pl/2020/08/29/czego-o-emocjach-warto-uczyc-dzieci/#:~:text=Czego%20o%20emocjach%20warto%20uczy%C4%87%20dzieci%3F%201%201.,innych%20do%20regulowania%20emocji%20w%C5%82asnych.%20…%20More%20items

Magdalena Łęgowik – psycholog