Małe co nieco o emocjach – W jaki sposób uczyć Dzieci emocji?

Wiemy już nieco o emocjach. Że każda z nich jest bardzo ważna, nawet ta nieprzyjemna. Każda wysyła nam wiadomość o nas samych. Znamy też kilka podstawowych informacji, które warto przekazywać Dzieciom, by potrafiły rozpoznawać i rozumieć swoje emocje, a także emocje innych. By w prawidłowy sposób zarządzały emocjami. Wszystko to przecież wpływa na naszą codzienność, nastrój, relacje. Na to jacy jesteśmy i kim się staniemy.
Znamy już teorię. Przyszedł czas na wprowadzenie jej w życie. Zatem w jaki sposób uczyć Dzieci emocji?

To nie takie trudne!
Przesyłam kilka propozycji:
• 1. Rozmowa z nazywaniem emocji –
Już zwykła rozmowa ma niezwykłą moc. Jesteś z Dzieckiem, poświęcasz mu czas. To bardzo ważne! Niech rozmowa potoczy się w kierunku emocji. Zapytaj: „co teraz czujesz?”, powiedź: „Miałam/em ciężki dzień. Jestem smutny/a. Co byś zrobił na moim miejscu?”.
Szukajcie razem sposobów na te trudne emocje i świętujcie razem te pozytywne!
• 2. Zabawa ulubionymi zabawkami Dziecka, wchodzenie w rolę –
Dzieci bawią się różnymi zabawkami. Czasem to maskotki, lalki, figurki przypominające bohaterów bajek. Niech Dziecko będzie jedną z nich, Ty drugą. Zabawki też przecież mają emocje. Nazywajcie je, wyrażajcie i radźcie sobie z nimi już w codziennej zabawie;
• 3. Czytanie –
Czytasz Dziecku bajki, prawda? Zatrzymajcie się czasem na chwilę i zastanówcie co czuje bohater. Pytaj Dziecko: „Jak myślisz, co teraz czuje Kubuś, a co Kłapouch?”, „stwierdzaj: „Małgosia jest wyraźnie smutna. Co może według Ciebie zrobić?”.
• 4. Historie o emocjach, bez słów –
Rysowanie, malowanie, zabawa w teatr i aktorów, pantomima są świetnymi sposobami na wyrażanie emocji.
• 5. Pacynki, kukiełki, maskotki –
Zróbcie pacynki ze starych skarpetek (oczy mogą być z guzików), stwórzcie kukiełki lub użyjcie po prostu maskotek. Przecież masz tego pełno w domu! Zróbcie teatrzyk. Pokazujcie sceny z życia społecznego, uczcie się prawidłowych reakcji, wchodźcie w różne relacje i ćwiczcie radzenie sobie
z emocjami.
• 6. Oddychanie i inne techniki relaksacyjne –
Pomagaj Dziecku opanować trudne emocje. Liczenie, oddychanie, słuchanie spokojnej muzyki pomogą przywrócić równowagę.
• 7. Relaksacja i regeneracja –
Po dniu pełnym wrażeń, informacji, bodźców i emocji zróbcie przerwę. Włącz spokojną melodię, audiobook, medytację dla najmłodszych. Połóżcie się, głęboko oddychajcie
i odpłyńcie w świat wyobraźni.

Na rozwój emocjonalny Twojego Przedszkolaka wpływa szereg czynników, ale to jego najbliższe środowisko, najbliżsi ludzie odgrywają tę najważniejszą rolę. Dziecko obserwuje
i zapamiętuje więcej niż myślisz. Potrzebuje wzoru. Dziecko Ci tego nie powie, ale wzór swój już znalazło. Tym wzorem jesteś właśnie Ty.

Bibliografia:
1. Jońca D., Lasota A. Emocje komunikacja akceptacja, Difin, Warszawa 2021.
2. Lois J.P., Louis K.McD. Potrzeby emocjonalne dziecka, GWP 2024.
3. https://czytamsobie.pl/samoregulacja-emocji-u-dzieci-jak-uczyc-tej-umiejetnosci
4. https://fizjoterapia.lukow.pl/siedem-podstawowych-uczuc-dlaczego-warto-uczyc-o-nich-dzieci/

Magdalena Łęgowik – psycholog